堅持一個月不吃晚飯 到底能瘦多少斤？

想減肥的妹子一定都試過這一招，就是不吃晚飯，但是效果卻不是很好，可以說只有輕微的效果，那麼大家有沒有堅持過一個月不吃晚飯的呢？那效果會怎麼樣？

民間有種神奇的減肥方法，那就是不吃晚飯一個月能瘦20斤，而身邊的很多朋友也都會去嘗試，一個月後，瘦的變更瘦了，而胖的就更胖了，這到底是因為什麼呢？

其實這和體質有著很大的關係，就像是有的女生體質是喝水都會胖的類型，而有的女生則是怎麼吃都不胖的類型，收成一道閃電那也是輕而易舉的事情。

想瘦就得知道自己是屬於什麼樣的體質，只有對症下藥才可藥到病除，當然也會很多女生分不清什麼是減重？什麼是減脂？可能是你體重較重但身材很勻稱，可可能是你胖但是體重卻很輕，這就是俗稱的“虛胖”“水腫”型身材。

不吃晚飯對身體是有很大影響的，但是想要調節也不是不可能的，小編建議各位妹子在吃晚飯的時候可以吃點水果類的食物，有些水果是不含脂肪的，而且還能幫助消化，滋養腸胃。

但是身體脂肪含量偏低，患有貧血、抵抗力較弱的妹子就不要嘗試這種方法了，不但對減肥沒有任何幫助，還會把身體拖垮，結果只能是得不償失及噢！