達人自創瘦腿法 堅持一個月你也能瘦成竹竿腿

下面的這位達人用自己的方法堅持做了40天，大腿瘦了4cm。小腿瘦了3cm，快跟小編來看看她是怎麼瘦腿的吧！

診斷自己的腿型：

第一種：一般肌肉型的人喜歡吃肉和運動，而且小腿肌肉線條很明顯，摸下，很明顯的感覺到腿很硬。

第二種：一般這種腿型的人沒有肌肉感，小腿的肉都很軟，不愛運動，超愛甜食。

第三種：早上喝晚上的小腿相差很大，有很明顯的水腫情況，愛吃鹹的、辣的。

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站立法

首先你得準備雙高跟鞋，大概5公分左右，然後拿一張紙，夾在你的雙膝之間，靠著牆，注意，一定要五點靠牆：後腦勺、雙肩、雙小腿腿肚，收腹收下巴，深呼吸。這樣站立保持半個小時左右，紙掉下來不算。

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做完之後，你整個人肯定會很累，不能躺著啊，不然會形成肌肉的，這個時候你要按摩哦，特別是肌肉型小腿，更需要使用瘦腿精油和刮痧。

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有女生會問怎麼按摩小腿，你就用力按，越大力越好，記得從下往上按哦！

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我發現一個瘦腿的很好的方法，就是刮痧，我也是無意中發現的，以前我會一邊看康熙來了，一邊刮，發現刮痧很容易讓肌肉軟化，剛開始是刮著玩，堅持了半個月，天啊，我剛開始小腿是35，後來量下變成了33.5，再堅持一個月就變成了30.5，大家一定要試試啊！

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我花了一個月的時間來瘦腿，瘦腿效果還是很明顯的，現在也不穿什麼瘦腿襪了，你想瘦腿的話，不妨試試我這個站立瘦腿法，很有效的哦！