蘿蔔腿墊腳尖有效果嗎 教你幾個瘦腿小方法

每到夏天我們就希望將自己的身材完美的展現出來，但是很多有小粗腿的人，卻會很排斥露出自己的腿部，因為這樣會將自己的蘿蔔腿暴露，讓整個人看上去很不協調。其實，很多運動量比較大的人，或多或少腿部多比較粗些。這跟他們的運動姿勢和生活習慣都有很大的關係，要想擺脫煩人的蘿蔔腿，我們還需要改正自己的習慣，進行必要的矯正訓練。

蘿蔔腿也就是小腿肌肉比較發達，腿部線條看上去不是很流暢。如果你仔細觀察一下的話就會發現，生活中有蘿蔔腿的人並不在少數。有一部分人是因為自身體重比較大，還有一部分人是因為小腿肌肉發達。根據這兩種不同的情況，我們在矯正蘿蔔腿的時候也應各有側重。肥胖型的應先進行減脂，肌肉型的人群更應側重拉伸和按摩！

肥胖人群很容易形成蘿蔔腿，所以想要消滅不良腿型首先要降低體重，然後再針對腿部進行訓練。肌肉型的小粗腿，平時可以將一條腿抬起做墊腳的動作，拉長小腿後部肌肉。除了墊腳外，想要徹底擺脫蘿蔔腿一定要認真的進行拉伸，拉伸時間之前保持在10分鐘以上。拉伸後並用雙手從下至上用力按摩腿部，放鬆腿部肌肉，這樣能夠有效緩解蘿蔔腿哦。

腿型的矯正是一個比較漫長的過程，我們一定要每天都堅持拉伸、按摩。相信只要能夠堅持一段時間，就能夠看到明顯的變化的！【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】