脂肪腿怎麼瘦成筷子腿 這樣做輕鬆擁有美腿

幾乎每一個女生都渴望擁有一雙纖細且修長的筷子腿，但是很多事情都是事與願違。怎樣才能夠擁有迷人的筷子腿是很多女生都想知道的，今天小編就告訴大家怎樣將脂肪腿輕鬆瘦成筷子腿，想要擁有美腿的你切勿錯過接下來的內容！

第一招：空中踩自行車

平躺在床上或者是瑜伽墊上，接著將自己的雙腿向上抬起並且伸直，讓腿部與身體呈90度角，接著做踩自行車的動作。在做這個動作的過程中利用自己的腰部力量將腿部慢慢撐起，兩隻手慢慢張開平衡身體，堅持在每天睡覺之前做這個動作，可以有效減去腿部的脂肪，從而瘦成筷子腿。

第二招：向後踢腿

站立，接著抬起自己的一條腿往後面踢，在踢的時候速度要快，然後向後抬起的高度要儘量地伸至極限，停頓大約五秒左右，再重複剛才的動作即可。每條腿大概做15次，這樣子能夠拉伸大腿的內側肌肉，不僅能夠達到瘦腿的目的，還可以達到提臀的作用。

第三招：蹲馬步

其實蹲馬步是比較容易的，只需要將兩腿張開至與肩膀同寬，接著背部挺直，慢慢地向下蹲，做出蹲馬步的動作即可。只需要保持這個動作直到你感覺到自己的大腿比較酸痛，然後站起來再重複這個動作五次即可。這樣做可以讓自己的大腿變得更加纖細。

第四招：側躺抬腿

只需要側躺在床上，接著收緊自己的腿部，將外側的腿腳趾繃緊，讓其慢慢抬起放下，重複這個動作幾次即可。做該動作可以有效緊致自己的腿部肌肉。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】