怎麼瘦成筷子腿呢？ 教你七天瘦成筷子腿秘笈

下面七天瘦成筷子腿方法趕緊學起來，可讓你一周內擁有一雙纖細筆直的長腿哦！七天瘦成筷子腿動作一：空中踩自行車，平躺，雙腿向上抬起伸直，儘量與身體成90度角，然後做踩自行車動作，在做的過程中，利用腰部力量將臂部撐起，兩手張開平衡身體，每天睡覺前做此動作，可快速幫助消除腿部贅肉。

七天瘦成筷子腿動作二：向後踢腿，站立，然後抬起一條腿往後踢，踢的時候速度要快，向後抬起的高度儘量伸至極限，然後停頓5秒，再恢復原來姿勢，每條腿做15次，可有效拉伸大腿內側肌肉，不但能瘦腿，還可以提臀。

七天瘦成筷子腿動作三：蹲馬步，站立，兩腿張開與肩同寬，然後背部挺直，慢慢向下蹲，做出蹲馬步的動作，保持動作直到大腿感到酸痛，然後再站起，再繼續做此動作5次，可有效運動大腿外側肌肉，令大腿變得更纖瘦。

七天瘦成筷子腿動作四：側躺抬腿，側躺在床上，然後收緊臀部，將外側腿腳趾繃緊，抬起，然後放下，再繼續重複抬起、放下動作，做的動作幅度不用太大，但要慢要輕，可有效緊致腿部肌肉。

七天瘦成筷子腿動作五：平躺抬腿，平躺在床上，兩手放在身側，然後抬起雙腿，與身體呈45度角，然後繃直腳尖，並向兩側打開，使兩腳形成“V”字型，保持動作數秒，再合攏，然後反復練習，堅持練習7天，不但可消除腿部贅肉，也可令小腹變得更平坦。

瘦腿方法一、站立提臀，這個動作雖然看似簡單，但其實堅持下來還是很辛苦，你必須要有超強的意志力，只要你站在的時候時刻保持提臀的動作，用不了多久，你的腿就會變瘦，而且臀部也會變翹。瘦腿方法二、泡腳瘦腿，這個方法其實很簡單，每天晚上回家用熱水泡腳10分鐘即可，這樣能讓你運動了一天的腿部得到放鬆，促進腿部的血液迴圈，從而達到瘦腿的效果。

瘦腿方法三、上班時候多抬腿，這個抬腿動作很適合上班族，因為上班族一般都是久坐，容易導致腿部浮腫，你不妨雙腿抬起呈90°，能堅持多久就堅持多久，對於瘦小腿還是很有幫助的。瘦腿方法四、運動後別吃東西，很多人運動之後發現很餓，就會猛吃東西，殊不知，所有的熱量正在往你的腿上加倍增加，如果你還想擁有一雙美腿，就千萬杜絕這種行為吧！上面這幾個動作，只需堅持七天，你就可以擁有一雙筷子腿了哦