中學生如何減肥 簡單的瘦身竅門分享

現在的小孩都喜歡吃高脂肪高糖的食物，因此肥胖的學生越來越多，看看上體育課的一個二個都是沒跑兩步就動不了了，這是缺乏鍛煉的結果，綜合起來現在的學生肥胖是由於飲食不健康和不喜歡運動造成的，所以要減肥我們就要從這兩個方面下手。

首先我們來說說飲食，學生的飲食要營養均衡，因為還是長身體的時候不能採用節食的方法，我們要採取多吃蔬菜水果少吃肉的方法，當然學生是不能缺少肉類的，這樣才能保證身體健康，我們可以選擇脂肪含量低的雞肉、牛肉和魚肉，這些都是營養又不會增肥的，對於中學生特別好，

現在的小孩都喜歡和飲料，特別是碳酸飲料會引起肥胖的，減肥的學生要遠離這些，喝白開水是非常健康的，而且多喝水也是可以減肥的，特別是在早上起床的時候和吃飯之前，這些要記住喔。

接著來看看學生的運動減肥方法有哪些？首先學生在學校一般都是有很多運動方法的，在早操，體育課的時候要認真練習，這樣其實也是在減肥，這些運動都是為學生量體定制的，然後晚飯之後也要堅持散步，因為學生正是長身體的時候，要早睡早起去上課，晚上不適宜進行劇烈的運動，這樣會影響睡眠，散步既可以減肥有不會影響休息，是非常好的選擇。

學生週末不上課的時候早上不要賴床，要起來晨跑鍛煉，晨跑是非常好的鍛煉方式，既可以瘦身又可以長高。但是學生千萬不要追求骨感，這個對於學生是不合適的，長身體的時候是要有一定的脂肪存在才可以的，特別是女孩子，如果太瘦會影響月經的。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】