中學生如何減肥才有效 教你輕鬆瘦身不出錯
中學生大多都處於花一般的年齡，對相貌和形體都極為看重，這幾天多吃了點顯得圓潤了些，就開始著急忙慌的計畫著要減肥了。下面就讓我們一起來瞭解下中學生如何才能有效的管理形體吧！
1、保證作息時間的規律，使得身體有良好的代謝率。中學生還處於身體強健的年齡，只要注意好作息，那麼身體的代謝就會保持在一個較高的水準上，再加上一天的運動量，自然也就不容易發胖。
2、減少奶茶、飲料、蛋糕等食物的攝入。現在的中學生總是喜歡人手一杯奶茶，或者下了課就喜歡呆在甜品店談天說地，這使得攝入的熱量不知不覺的增多。
3、久坐之後，需進行小範圍的鍛煉。學生群體是久坐族的重要組成部分，久坐會導致下半身血液迴圈不暢、水腫和脂肪堆積等不良現象，所以久久的學習後，需要站起來活動活動筋骨。
4、保證身體內的鈣質能夠供應充足。中學生在晚上睡覺的時候常常會有小腿抽筋的情況，這其實是鈣質缺乏的一種表現。當你有這個情況的時候，這是身體給你的警示。鈣質充足，會減少肥胖率。
其實，身為中學生，還是應該把心思放在學業上，減肥會使自己分心，尤其若是用了些比較極端的減肥方式，例如節食、斷食等，會因為饑餓感上湧而使注意力不能集中，這些行為亦會損耗身體，這種本末倒置的事情應該要儘量避免，不要刻意為之。
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