中學生如何減肥 4個中學生減肥最快的方法大公開

良好飲食習慣

處在發育期的中學生們不要過於追求瘦削的身材，所以絕對不能節食減肥，只要養成一日三餐，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少的飲食習慣，就能輕鬆的瘦下來，尤其是晚上學習的時候，不要吃太多的澱粉食物，感到餓的話，用水果代替比較好。

細嚼慢嚥

中學生學業繁重，所以很多人都養成了快速吃飯的習慣，其實想要減肥的話，只要把吃飯速度降下來就行，保證每口食物充分咀嚼25次再吞下，可以有效防止熱量攝入過剩哦！

飯後活動半小時

很多中學生晚上吃完飯之後，喜歡立馬就坐下來，這樣很容易引起腹部肥胖，最好的方法是在飯後保持半個小時的站立狀態，這樣能説明消化，避免肥胖產生。

少吃甜食

中學生MM最喜歡的就是甜食了，但是想要減肥的話，最好儘量少吃甜食以及其他零食，比如雪糕、冰淇淋等，因為即使你沒吃多少飯，只要攝入了這些食物，照胖不誤。