筷子腿怎麼練 這些方法你必須知道

女人都想擁有一個完美的身體，好身體的關鍵是你必須有長而細的美腿。漂亮的大長腿不僅會讓你看起來更迷人，而且穿衣服也特別有型。不管你穿什麼樣的衣服都很時髦。有些人天生就有兩條模特腿。有些人必須經過一些後期的訓練和矯正才能有美的腿形。

不用羡慕那些模特的筷子腿，只要有規律地進行訓練，我們也可以有一雙筷子腿。首先，我們必須擺脫我們的壞習慣。許多女性坐下來都喜歡翹腿，這樣的腿部姿勢不僅難看，還會導致盆骨變形，腿部也會越來越彎，這樣你就很難有筆直的美腿了。

遠離這些壞習慣後，你會發現你的腿開始變得漂亮了，小腿的肌肉也沒有那麼明顯了。每天我們抽時間練習踮腳，就是只用前腳尖踩地，後腳跟提起來，這樣可以讓腿部肌肉變得緊致，特別適合瘦脂肪型腿。

如果你想讓你的腿變得漂亮修長，你就要經常做腿部訓練。許多女性擔心做腿部的運動很容易肌肉，其實這是沒有做好拉伸運動造成的，只要做好了就不會出現肌肉腿了。每天晚上做腳踩自行車瘦腿效果好，做半個小時就可以了，記得在運動後伸展小腿肌肉，按摩30分鐘以上。

瑜伽、跑步和跳繩都是瘦腿的好方法，但是也需要好好按摩和放鬆。很多水果也是有瘦腿的作用的，比如西柚就可以瘦腿，所以我們可以多吃。事實上，瘦腿並不像你想像的那麼難，只要你願意堅持，你就可以擁有和小鳥一樣的筷子腿。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】