什麼是筷子腿 3招讓你也輕鬆擁有

筷子腿、鉛筆腿都是形容女生漂亮美腿的，真的是非常形象。看到這兩個名詞就聯想到了筷子和鉛筆。筷子腿就是腿長得和我們吃飯的筷子一樣，又小有直的，這種腿型是所以女生的夢想。

夏天女孩們都喜歡穿著迷你裙，露出長長的的美腿，一雙沒有贅肉的美腿是非常迷人的，那麼你怎麼能讓你的腿像筷子一樣長又細呢?今天我們將介紹快速瘦腿法，千萬不要走開。

第一:通過控制你的飲食來限制你的身體攝入的卡路里。如果你想要腿變瘦，你必須離高熱量的食物遠遠的，晚上你應該少吃含澱粉的食物，如紅薯、土豆、麵包。含澱粉的食物含有大量的卡路里，晚上運動減少，能量消耗較低，如果大量攝入會導致脂肪堆積在大腿。

合理的飲食應該在早上和中午吃正常的量，晚上少吃。在減肥過程中，你應該攝入一些對於減肥有幫助的低熱量食物，燕麥、水果、蔬菜、優酪乳等都是很好的食品。

第二:用鍛煉來燃燒腿部多餘的熱量，塑造你的腿。瘦腿的運動多種多樣，我們可以躺在床上雙腿抬腿，騎自行車運動，也可以通過深蹲的方式達到瘦腿的效果。

慢跑對瘦腿也有一定效果，但要小心，你只能慢跑，不能跑得太快，不能跑太長時間，否則小腿就會有肌肉，這樣就很難看了，如果你想要腿部苗條，你應該少坐多動。坐在電腦前工作很長一段時間，可以站起來伸伸腿。

第三:按摩腿部減肥效果也是非常好，可以讓腿部的血液迴圈加快，並消耗腿部多餘脂肪，按摩腿腳可以分開做，先按摩大腿，再按摩小腿。每天泡澡後做半個小時左右的腿部按摩，這對瘦腿非常有效。按摩可以和瘦腿精油一起使用，精油的滋潤效果可以使你的腿更加光滑。

雖然細細的腿穿衣服很漂亮，但是從健康角度來看，這個對身體是有影響的，女人需要有一定的脂肪才可以保證內分泌正常，所以女生不要為了美麗不要健康。【伊秀原創未經允許，謝絕轉載！】