減肥沙拉做法大全 3種食譜教會你輕鬆烹飪

夏日減肥必備是什麼呢？就屬沙拉，不僅僅可以美容養顏，而且還可以增加腸胃蠕動，排出身體毒素哦。心動不如行動，就讓小編來教大家烹飪幾款美味顏值高的沙拉吧。第一：雜果優酪乳沙拉，只需要香蕉，火龍果，奇異果，還有優酪乳就可以完成了，把所有水果洗乾淨然後再淋上優酪乳就完成啦，優酪乳與水果的搭配，簡直是風味獨特，完美。

第二：蘋果果仁沙拉，這是一款既有營養又能減肥的沙拉。需要的食材是蘋果，優酪乳，果仁。把蘋果洗淨並切小塊擺入盤中，隨後在蘋果上撒上香味十足的果仁，如果可以加上一點點的燕麥就更加好吃，然後跟第一款的食譜一樣，淋上優酪乳就可以了哦。柔滑的優酪乳加上營養豐富的果仁，瞬間讓你健康減肥，瘦成一條閃電，是不是簡單易學呢？

第三：木瓜沙拉，相信大家都知道木瓜的營養價值是很高的，可以提供人們一整天所需要的維生素，還可以美容豐胸。這款沙拉需要木瓜，果仁，枸杞，蜂蜜，檸檬汁食材。先用檸檬汁與木瓜放在一起醃制，隨後加入兩勺的蜂蜜調味，喜歡吃甜的女生可以適當加多一點蜂蜜喲，隨後把果仁跟枸杞都弄碎然後撒上去就可以輕鬆食用了。

其實自製減肥沙拉是十分容易的，如果想達到更好的效果，大家儘量使用優酪乳，因為優酪乳比沙拉低熱量，想靠沙拉減肥的女生要記住哦，就是這麼簡單，學會了嗎？

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