蘋果減肥法有效果嗎 讓你3天快速瘦下來

經常會聽到一句話，一天一個蘋果，醫生遠離我。蘋果有益於健康，但是在減肥方面也起著很重要的作用。因為蘋果中含有人體的必需營養物質，而且在減肥的期間，這些物質還能幫助將體內的毒素排出。蘋果中的膳食纖維可以改善便秘，對減肥也有很大的效果。蘋果還能夠排出我們體內的廢氣以及淨化我們的血液，使得身體變得更健康。

蘋果減肥法還可以控制人的食欲，使得胃部收縮，還可以提高人體的抵抗力和免疫力，有助於美容養顏。而且蘋果內的果酸可以減少體內脂肪、加速代謝。

蘋果減肥法的具體做法如下：1、連續三天不吃其他任何東西，只吃蘋果。

2、吃蘋果是按照三餐的進食習慣來吃，在你餓的時候就可以吃，直到你吃飽為止。同時你也要多喝水，以增加你的飽腹感。

3、只要是甜度比較大的新鮮蘋果即可，不用管是什麼類型的蘋果都可以。這樣不容易使得胃酸過多。記得要削皮，以免有農藥的殘留。

4、在這三天裡面，你渴的時候只可以和開水或者沒有刺激性的茶水，不能亂吃其他的東西。

5、在減肥的期間，不可以隨便進食，腸胃是很敏感的，吃了其他東西的話，有可能造成腸胃的不適應。

在結束了三天的蘋果減肥法之後，你的飲食需要慢慢恢復，不可以暴飲暴食，在一段時間內選擇粥類吃會比較好，其他的食物也要清淡。

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