美國580斤女子為愛減肥 一年後竟瘦成奧黛麗赫本驚豔眾人

美國姑娘Amber Rachdi體重高達580斤，過度的肥胖給她的日常生活造成了極大的不便，就連平時走路，上下樓梯都十分困難，需要依靠輪椅和電動車，這樣的她卻找到了摯愛的男友。

雖然其他人都覺得Amber Rachdi體型巨大，但在男友眼中，她是無比的可愛美麗，並且一直鼓勵幫助她減肥。

由於一直以來的暴飲暴食，身材比例嚴重失調，導致Amber Rachdi的健康狀況亮起了紅燈，這種情況下是很難減肥的。但經過男友的開導，自卑的她終於肯去醫院接受體檢和治療，這時她才知道，再不減肥的話，她可能只能活到三十歲。

下定決心減肥後，她參加了減肥課程和活動，經過一年時間，終於減了兩百多斤。瘦下來的Amber Rachdi不僅重拾自信，還愛上了化妝。這樣的她是不是特別像奧黛麗赫本？

在減肥過程中，毅力是十分重要的，千萬不能三天打魚兩天曬網。提升毅力也有辦法哦，現在小編就來教你幾招：

1.制定的目標要高和具體

制定一天的運動量，並努力實行，如果實在達不到，可以適當減少一點。如果達到了目標，那麼應把目標定的更高。

2.獎勵自己

鍛煉過程中，每隔一段時間便獎勵自己一次，可以是心儀的包包，也可以是一場期待已久的電影......有了動力，才會有堅持下去的毅力。

3.找一個合適的夥伴

和朋友一起減肥能提高兩人的自覺性，起到互相督促的作用。

4.多種運動選擇

單一的運動可能讓人失去熱情，多選擇幾種運動方式，如游泳、舞蹈、瑜伽等等。

5.留出健身時間

一定要安排好健身的時間，選擇在固定的時間段，一旦形成習慣，就不會覺得運動減肥是種負擔了。

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