身高與腰圍的標準是什麼 快來看看你的指數

雖然這世界上有胖子和瘦子的區別，但愛美之心是人人都有的，每個人追求美的權利也是平等的。所以才會有什麼魔鬼身材、黃金比例等等這樣的身材標準，但他們提供的僅僅是一種參考，更重要的是你對自己的要求是什麼。

其實關於身材的標準，還有一種身高與腰圍的的標準，那就是腰圍是以釐米為單位的身高的0.365倍。大家可以動手算算，看自己是否符合這個標準。腰圍偏大的朋友也不要灰心，往下看，我們已經為大家準備了減腰圍的好方法。

從基因上來說，女性確實是比較容易在腰腹部囤積熱量，但也不是每個人都是這樣的。我們需要就是耐心和恒心來和腰腹部的贅肉作鬥爭。首先，健康飲食的重要性不言而喻。一個健康的飲食能使攝入量和消耗量達到一個平衡，從而減少脂肪的堆積。

另外，運動也是必不可少的。經常針對腰腹部進行力量練習可以消除該部位的脂肪，還可以使腰腹的肌肉更加緊實，從而使腰圍減小。如果沒有時間鍛煉的話，在平時的生活中經常提醒自己收腹提臀也可以使小腹更加平坦。

現在還很流行一些腹部的穴位按摩和推拿，如果按摩得當的話，其實也是很有效果的。而且這樣的按摩也不需要什麼特別的手法，只要找對穴位，自己在家就能隨時瘦腰腹。希望大家在使用了這些方法後，能收穫滿意的身材。

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