形體矯正應該怎麼做 簡單動作也有明顯效果
一、瑜伽。
芭蕾舞需要極深的功底，只有從小練習才能有比較明顯的小姑，但是顯而易見，大部分人是沒有辦法這樣練習的。所以，我們可以使用另一種替代品，那就是利用瑜伽來達到訓練形體的效果。看過瑜伽運動的人應該知道，瑜伽有大量的拉伸和伸展運動，這些動作能夠讓你的形體變得更加優美和舒展。
而且有些瑜伽動作學起來很簡單，效果卻非常好，而且不受時間和場合的約束。這對於很多上班族或者學生族來說都是非常好的消息，圖中的運動就能緩解你脊柱的壓力，讓你的身體向上延展。
二、肚皮舞。
除了芭蕾，肚皮舞也是能夠矯正體型的舞蹈。通過不斷的扭動讓你的身體變得更加勻稱，也因為舞蹈動作的要求，所以你身體需要保持挺直的狀態。手臂也應該一直舉著會變得更加纖細，沒有舞蹈基礎的人可以試試這樣的舞蹈。
三、拉伸。
將你的身體緩慢的拉伸，感受身體每塊肌肉相互牽引的力量，堅持每天都做也能看到很明顯的矯正效果。圖中的動作非常簡單，睡覺之前和睡醒之後，我們的身體都能夠通過這樣的動作得到舒展，從而讓你的身體保持挺立的姿態。
四、注意。
形體矯正是需要長久堅持的一項運動，也不是一蹴而就的。很多人會發現一旦放棄就會恢復到原來的狀態，所以一定要堅持下來。過激的運動反而會讓你的身體受到傷害，所以大家在開始訓練的時候應該選擇比較輕柔的動作。
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