下腰酸痛是什麼原因 你是否瞭解過

現在的人大多都注意運動養生，運動養生不僅能夠讓人的身體更增加健康，讓壽命變長，而且能夠讓身體體質更好，不容易受到病痛折磨。下腰是很多人都喜歡的運動方式，做這個運動不僅能夠鍛煉身體素質，還能讓身體變柔軟更加靈活。但是，下腰以後很多人都會出現不同程度的腰部酸痛，這是什麼原因引起的呢？今天就來詳細瞭解一下下腰酸痛的原因。

1.肌肉拉傷。

下腰雖然是一項好處非常多的運動，但是並不是所有的人都能做成這項運動。這項運動對人體的柔韌度是具有非常大的挑戰的，如果身體不夠柔軟強行做下腰運動，是會造成肌肉拉傷的。肌肉拉傷以後基本的症狀就是腰部酸痛，而且越是揉捏越是疼得厲害。像這種強行運動造成的肌肉拉傷需要靜養，躺在床上休息一段時間才能恢復。

2.劇烈運動，形成乳酸。

大家都知道劇烈運動以後，人的肌肉部位蛋白質快速分解就形成了乳酸。乳酸是一種不飽和脂肪酸，能夠酸化我們的肌肉。劇烈運動以後，很多蛋白質分解，自然就會產生很多的乳酸，大量的乳酸就會讓肌肉酸痛。

下腰是消耗熱能非常多的一項運動，做這個運動的時候，腰部脂肪快速燃燒分解，自然會有大量乳酸在這裡堆積。所以，做完下腰運動以後，腰部酸痛是非常正常的，按摩一下讓經絡打通，乳酸快速代謝掉就沒事了。

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