你為什麼減肥總失敗

1.不控制飲食不健身鍛煉。

2.沒有找到合適自己的減肥方法，跟風各種減肥方法。

3.不吃東西是不可能的，一定要吃東西。

4.減肥成功後沒有好好的注意。

5.沒有堅持下來，每次的減肥計畫都是馬虎了事。

6.不知道自己瘦下來會有多好看，所以總是半途而廢沒有動力。

7.身邊朋友的各種引誘，讓你總是敗給自己和閨蜜。

8.爸爸媽媽總是說“你不胖，不用減肥”

1.每天都喝水，每天保持2500-3000cc的水量才是最好的，當然喝溫水是最明智的選擇，冷水是忌諱的。

2.每天堅持半小時的晨跑，早上跑步對減肥的效果是十分好的，早上身體機能是最好的狀態，多跑步燃燒脂肪促進減肥效果！

3.一定要早睡早起，這樣才能夠很好的促進身體排毒的效果並且還可以很好的幫助身體提高身體的代謝迴圈，在不知不覺中得到減肥的效果哦！

4.每天吃東西儘量是均衡飲食，保證好飲食均衡以外熱量的控制也是很重要的，每天保證一千大卡的熱量一定不可以超過哦！