為什麼減肥總是不成功 五個方法讓你不瘦不甘休

1. 忘掉那些已經發生的事情

你是不是發現自己已經連續一個禮拜在外面吃飯了，心情超級沮喪，怎麼辦呢？不用太自責，這種事也經常發生在很多女生的身上，你所要做的就是面對這個事實，千萬不能自暴自棄，不然你真的會讓減肥成果泡湯哦！忘掉那些事情吧，重新回到你的減肥計畫中，並且重新評估你的目標啦！

2、重新調整你的減肥方法

有沒有這樣的經歷，你在經過一段時間後，還是很難控制自己的體重，始終都是瘦不下來。那肯定是因為這些減肥方法真的不適合你的身體了，你需要換一種減肥方式了。也許另外一個減肥方法很老套，但這有什麼關係呢？只要能瘦就行啊！

3. 激勵自己

剛開始減肥，或多或少都會有不良反應，而且還有越減越沒效果的趨勢，別擔心，這是身體在不斷適應新的體重，這個關鍵時刻千萬不能失去動力，不然很快就會放棄，要有勇氣面對這些。也許連續幾周你都沒有瘦，這都是很正常的現象。你要做的就是保持你原有減肥的動力，調整減肥方法，讓自己再瘦下來。

4、對抗無聊

女生在無聊的時候就喜歡吃東西，這也她們放棄減肥的重要原因。按照規定的飲食連續幾周很容易，但是要連續幾個月的話，我想很多妹紙應該是受不了的。小編建議的是，要選擇一種健康的飲食方法，這樣能讓你有更多自由選擇食物，這樣你才不會容易感到厭煩。

5、保持運動

別再妄想靠節食來瘦成魔鬼身材啦！只有運動才是你減肥遇到瓶頸時的不二法寶。如果你真的很討厭做運動的話，可以先嘗試運動量稍微小的，我想說的是，運動是不會錯的。MM們在遇到瓶頸的時候很容易會放棄，無論你是散步還是做力量訓練多可以多燃燒身體內的熱量，這樣體重才會持續瘦下去。