減肥也看體質 看看你屬於哪種

其實很多人都是屬於這種肥胖的，因為每個人進食的速度和量都是不一樣的，所以很多的時候都是會造成不一樣的肥胖程度，暴飲暴食的肥胖就是最嚴重的一種了，這種肥胖一般都是要從飲食上來解決根本問題，首先你的從飲食的量上來解決，從一開始飲食量減掉三分之一，然後在消除一半，讓身體適應這個過程，其次就是進食的速度一定是需要放慢來的，進食的時候一定要細嚼慢嚥的吃，這樣才能夠很好的讓腸道吸收不容易堆積脂肪在體內！

現在很多人在高壓狀態下生活，不管是工作的壓力還是社會的壓力都是會讓喘不過氣來，這樣的高壓狀態下人體的激素是很容易紊亂的，從而造成代謝的降低，讓身體的很多脂肪都得不到消耗，導致肥胖產生，怎麼辦呢？其實這種壓力性的肥胖是很多人都是存在的，工作中的煩惱和家庭的壓力都是同時存在的，我們平時的時候可以通過很多的方式來進行解壓，比如說通過運動的方式來進行解壓，跑步，登山等運動都是能夠很好的進行解壓，而且還可以通過運動來達到減肥的效果，工作中遇到煩惱也是可以通過分壓的方式來緩解的，在遇到煩惱的時候多進行深呼吸的動作，深呼吸可以很好的調節我們的呼吸和心態，而且也可以避免我們在工作上的一些衝動行為！

首先我們一定要清楚為什麼會代謝低，代謝低的原因是什麼呢？代謝低的主要有幾種：

1.不吃主食

2.不按時吃飯

3.冬天不保暖

4.吃完飯不愛運動

1.一定要按時吃飯，一天三頓的時間不要搞錯了，按時吃飯能夠很好的促進腸道的吸收和消化，這樣對腸道的保護也是很好的（半夜不要吃東西，晚上代謝比較低，吃東西容易堆積脂肪變得肥胖）

2.多吃熱的食物，熱的食物才是能夠很好的得到吸收消化的，比如說多喝熱水啊熱的飯菜什麼的都是很好的，提高代謝幫助減肥，對於冷飯冷菜或者是冷水都是不要吃的，冷的食物很容易降低身體的代謝迴圈，對減肥十分的不利。

3.吃完飯後一定要運動下的，比如站立啊，散步都是可以的（大幅度的動作就不要做了，傷身體）飯後站立半小時對食物的消化是十分的有好處的。

小編結語

減肥的方法有千萬種，不是說每一種都是時候我們減肥的，一定要找到最適合自己的那種才是最好的哦！