肚子大和臉大怎麼減肥？ 4種臉大原因你屬於哪種

原因

一、脂肪堆積
1臉上看起來肉肉的，總愛吃零食。
2要擁有小巧臉蛋，就要儘量少吃油炸、高熱量的食物，炸雞翅和薯條最好不要碰。一日三餐要有規律，不良的飲食習慣也會引起臉部脂肪堆積。大口大口地吃東西，容易養成越吃越多的暴食習慣，每口食物最好咀嚼15下左右，才是防止吃過多的最佳咀嚼方式。
二、面部水腫
1手腳冰涼，並且臉色不好，總是顯得憔悴的樣子。
2儘量不要熬夜和攝取過多水分。睡前泡個10到15分鐘的半身熱水澡，早上喝一大杯加鹽的溫開水，再用熱毛巾敷臉，之後替換成冷毛巾輕輕按摩，如此冷熱敷面約3分鐘，就能輕鬆打敗水腫，瞬間變身巴掌臉！
三、年齡贅肉
1臉上肉鬆松的，捏起來沒有充足彈性。
2睡前必須徹底卸淨彩妝，清潔乾淨皮膚。每週按時的面膜也是預防臉部贅肉的基礎功課。早上用爽膚水輕拍面部，注意用中間3個手指，力道也不可過重。
四、臉形歪斜
1左右臉不是非常對稱，笑起來可以看到嘴唇或者一邊臉有些歪斜。

2咀嚼食物的時候一定要兩邊平均咀嚼，最好一邊各咀嚼15下左右。少嚼香口膠等只用一邊咀嚼的食物，魷魚絲和牛肉乾等需要大力咀嚼的食物也要少吃，口腔容易因為咬食過度而使腮幫子變大變寬。

減肚子的方法

1首先，從生活習慣著手，不要暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，多餐少食，定時定量。
2吃完飯之後按摩一下肚子，可以幫助消化，網上有各種按摩瘦腹的方法，可以試一下。或者散下步，不要立刻坐下，否則會造成脂肪堆積
3晚餐不要吃太飽，飯後散步或者做些運動，不過不要劇烈運動。儘量不要吃夜宵，俗話說：早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。因為晚上，身體能量消耗小，腸胃也需要得到充分的休息。

4但是這點不適用與正在發育的小孩子，小孩子晚餐應該吃飽，才能滿足身體無時無刻的發育。

5每天晚上堅持做10-20分鐘仰臥起坐，也有很好的燃燒腹部脂肪功效。不過要注意動作，收臀，否則屁股會變大。

6女生瘦腹，可以試一下報瑜伽班，或者在家自己練練瑜伽，是非常好的養生瘦腹方法。
有偏方說，生薑配著紅茶沖來喝也能消耗身體大量脂肪。紅茶一包，薑適量，可以加點蜂蜜調味。
注意事項
瘦腹可謂是個長期艱難的過程，從改善飲食開始，到多做運動。一點不可鬆懈。