減肥有哪些妙招 減肥一定戒掉這七點
做飯的時候，站在冰箱或者菜鍋前一邊做飯一邊嘗菜，根本沒有注意自己吃掉了多少，無意中增加人們攝入的卡路里，就像我們吃火鍋、吃烤肉、吃自助...吃到最後你根本不知道自己到底吃了多少東西？
同樣的面對剩菜，勤儉節約的小可愛們，心裡一定是想：就這點兒了，浪費可惜了，把TA加了吧~於是，又開始新一輪的吃吃吃~
吃東西太過匆忙有這樣一項研究：要求參與者迅速吃下一大盤義大利面時，他們發現這些人平均在9分鐘之內攝入了646卡路里；而那些被要求慢慢享受的人則平均在29分鐘之內攝入了579卡路里。
仔細觀察，身邊吃飯吃太快的，一般都不是瘦子，此外，匆忙就餐還導致消化不良以及胃痛。
在工作、學習時吃東西工作學習的壓力增加，一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食欲，一旦會上就很難停下來！作為高壓群眾的上班族和學生党，也是肥胖症爆發的集中地，當你遇到困難或者又不願意面對的事，往往會用吃喝來解決心理壓力，而不停地吃東西當然容易長肥。
在昏暗中吃東西美國加利福尼亞州立大學2002年的一項研究發現，那些熱衷於暴飲暴食的人往往喜歡在燈光昏暗的環境中就餐。甚至還有人認為，昏暗的燈光會減少人們的害羞感，所以我們不知不覺吃的更多！就像小編，看電影的時候吃再多，我也感覺是沒有吃~（攤手，無奈）
吃東西嚼得太少食物經過充分咀嚼過後與唾液中的消化酶接觸的面積就會增加。怎樣才算得上是充分咀嚼呢？一般來說，嚼上25次使食物呈現糊狀最好。
而且“細嚼慢嚥”容易讓人有飽腹感，不至於吃那麼多，“狼吐虎咽”很容易吃多，由於吃的太快，大腦反應不過來你已經很飽了，所以嘍~吃的多胖的多！
在餐館裡吃東西經常外出就餐與身體肥胖、脂肪增多以及其他身體指數增高有著密切的聯繫，外出就餐，多半吃的都是多油多糖多鹽，非但如此，還不一定健康衛生。
美國孟菲斯大學的研究人員發現，那些每週外出就餐6次到13次的婦女平均每天多攝入290卡路里的能量。
在螢幕前吃東西無論是在玩手機、玩電腦還是看電視，邊吃東西，邊長時間沉迷於網路或電視節目將大大增加無意識的飲食。
邊吃東西，邊看電視會帶來雙重危害：它會增加無意識的飲食！並佔用了那些用來進行消耗卡路里的活動時間！