拉肚子能不能減肥 減肥正確的方法

短時間體重會減輕，但並不是真正的減肥了。很多人誤以為拉肚子就等於排毒，排毒就能減肥。可是，殊不知，頻繁腹瀉排去的，只是身體的水分和電解質，並不是脂肪，其實這並不是真正地減肥了。這非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。

拉肚子減肥是非常不健康的減肥方法，沒有減肥效果，反而會影響身體健康。拉肚子減肥的危害很大的。春夏季是腹瀉的高發季節，引發腹瀉的原因也比較複雜，如果不及時正確的對待，加上天氣炎熱，很容易導致身體脫水。嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。

另外，還有不少女性會通過服用“排毒”產品來進行減肥。事實上這些排毒產品並非真的“排毒”，大多數都是通過刺激腸道，加速腸道的蠕動，讓腸道內的物體塊塊通過腸道排除體外，也就是相當於瀉藥。長期這樣反復性的拉肚子會給腸道的健康留下隱患。

吃多了拉肚子拉出來的確有利於保持體重，不說會瘦，但可維持不增胖。但是，拉肚子可不都是“吃出來”的：

1.細菌感染：人在食用了被大腸桿菌、沙門氏菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料後就可能發生腸炎或菌痢，從而引起不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、發熱等症狀。

2.病毒感染：人通過食物或其他途徑感染病毒後，容易引起病毒性腹瀉。感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒後都有可能出現腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、發熱及全身不適等症狀。

3.食物中毒：變質的食品、污染的水源、不潔的餐具都有可能引起食物中毒。需要注意的是，夏季氣溫高、濕度高，食物變質的速度往往比其他季節快。一旦食物中毒，患者會表現為嘔吐、腹瀉、腹痛、發熱等急性胃腸道症狀。

4.飲食貪涼：很多人喜歡在夏天吃冷飲，但如果吃得太多、太急，那些腸胃功能原本不佳的人就可能會出現腹瀉。

5.消化不良：飲食不規律、進食過多、吃不易消化的食物會導致食物在胃內滯留，引起腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、返酸、燒心、打嗝等症狀。

6.腹部著涼：夏季天氣炎熱，如果長時間待在空調房間內，尤其是開著空調睡覺，腹部很容易受涼，這也會導致腸蠕動增加從而引起腹瀉。

1.飲食一點要有規律的，好的飲食習慣是能夠很好的促進身體的營養均衡和提高代謝迴圈的，這樣對減肥才是真實有效果呢。

2.身體一定是需要保暖的，身體得到了好的保暖才能夠很好的保證體內的血液是正常的流動，這樣對促進身體的脂肪燃燒是有著很好的效果哦。

3.好的作息時間也是一定需要的，好的睡眠時間是能夠很好的促進身體的排毒迴圈，這樣對幫助瘦身是很有效果的