吃什減肥效果好 蜂蜜減肥效果佳

蜂蜜能促進人體的新陳代謝，而且它所含熱量很低，雖然是甜品，但卻不輕易讓人發胖，再加上它的主要成分都屬於單糖，可以降低空腹感，使人避免吃下過多的食物，因此，還是減肥人士的好夥伴。

準備一根新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後切成丁，放進煮沸的鍋中撈出，盛幹水分晾曬半天。將曬好的蘿蔔放進鍋中加入150克蜂蜜小火煮，煮沸後待其冷卻後飲用。蜂蜜中的酵素可以幫助人體消化促進新陳代謝，蜂蜜熱掉低不但可以排毒養顏還可以減肥瘦身，達人推薦四款蜂蜜減肥食譜讓你一周狂掉十斤肉。

準備新鮮的藕若干，洗淨後切成片，用榨汁機渣取汁再加一勺蜂蜜調勻後服用，一天三次。蜂蜜中的酵素可以幫助人體消化促進新陳代謝，蜂蜜熱掉低不但可以排毒養顏還可以減肥瘦身，達人推薦四款蜂蜜減肥食譜讓你一周狂掉十斤肉。

準備新鮮的芹菜大約150克，蜂蜜適量。將芹菜洗淨後搗爛榨汁，與蜂蜜一起燉溫服，一天一次。

注意事項

蜂蜜減肥也有注意事項。由於水份有利於人體的新陳代謝，因此，我們應該經常喝水。但應該控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激，香煙也應該禁止。最好不要洗澡，過於消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處

蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果

食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力

蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果

蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長

失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜(加入1杯溫開水內)，能夠加快進入夢鄉速度

蜂蜜還能夠潤腸通便(只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果