不同的減肥運動針對不同減肥部位

跑步

在跑步的時候腿部是能夠很好的得到燃脂的效果呢，因為在進行跑步的時候腿部上肌肉是能夠得到很好的燃脂效果，腿部的血液也是能夠得到很好的流動，每次跑步30分鐘以上效果是最好的。

騎車

騎車不用想是靠著雙腿來進行的，在騎車的時候小腿部的肌肉是能夠得到充分的燃燒呢，這樣對瘦腿是很有幫助的，而且在騎車的時候也是能夠很好的鍛煉身體的心肺功能！

單杠運動

單杠運動是非常能夠鍛煉手臂肌肉的，能夠很好的燃燒手臂的脂肪，在拉伸單杠的時候手臂的關節都是會被拉伸的，所以對瘦手臂的效果是完美的，不過在進行單杠運動的時候一定要注意運動的力度了。

手臂托舉

手臂的托舉是能夠很好的幫助手臂達到減肥的效果的，手臂的托舉可以選擇很多種物體來進行托舉，在托舉的過程中手臂是完全受力的，從而手臂的脂肪也是能夠得到很好的燃燒效果，這樣對瘦手臂是非常好的。

呼啦圈運動

利用呼啦圈運動是能夠很好的幫助腰部進行脂肪的轉動了，在進行轉動的時候胯部的轉動會帶動腰部脂肪進行快速的運動，這樣對腰部的減肥效果是非常的好。

仰臥起坐

說到瘦腰怎麼能夠沒有仰臥起坐呢？仰臥起坐是能夠很好的幫助腰部進行脂肪減肥的，因為在進行仰臥起坐的時候身體在起身的時候腰部力量是完全集中的，這樣對瘦腰的效果是非常好的，不過仰臥起坐是需要堅持的，只有堅持了才能夠對腰部產生好的效果。

游泳

游泳是能夠很全面的燃燒身體的脂肪，在游泳的時候身體的手腳都是要利用上的，而且手偶在滑動的時候背部的肌肉也是會得到很好的燃燒效果。

俯臥撐

俯臥撐和游泳的瘦背方式是差不多的，俯臥撐是借助瘦背在地面上支撐，並且在進行俯臥撐的時候背部的脂肪也是能夠得到很好的燃燒效果，因為在俯臥撐的時候背部的肌肉都是保持收緊的狀態，這樣背部是很受力的，所以造成了背部脂肪燃燒的結果。

以上就是小編今天要給大家分享的針對不同運動瘦不同部位的方法了，如果大家想要利用運動來減肥不妨是可以試試以上這些方法！