臉上長斑吃什麼食物好 美白祛斑全靠它

臉上長雀斑是很多女性都不願意見到的事情，嚴重影響美觀和心情，那麼臉上長斑是什麼原因？臉上長斑怎麼調理？吃什麼可以美白淡斑呢？什麼水果可以去斑呢？一起來看看美白祛斑吃什麼好？

臉上長斑是什麼原因？總共有兩個因素，第一遺傳因素，不一定是遺傳自己父母，隔幾代也有可能，一般雀斑大多數出現在白皙皮膚上；第二後天因素，經過陽光的暴曬，陽光的紫外線是形成雀斑的最大元兇，損傷皮膚細胞正常的新陳代謝功能，令黑色素無法順利排出而殘留在皮膚上，甚至沉積在真皮中，所以長期暴曬又不注重防曬，會加深雀斑。

番茄含豐富的維生素C，被稱為“維生素C的倉庫”，可以有效抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，淡化斑點，每天喝杯番茄汁，有效防止雀斑。

黃瓜是美容中的聖品，不僅可以美容護膚，祛斑，還可以減肥，具體做法：100克大米，黃瓜300克，鹽少許，生薑3克。將黃瓜洗淨，去皮去心切成薄片；大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎，鍋內加500克水，置火上，下大米、生薑，燒開後，小火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑，美白肌膚。

檸檬大家都是到具有很不錯美白養顏的效果，含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等；將檸檬榨汁，加冰糖適量飲用，常期飲用檸檬汁，不僅可以美白皮膚，還可以防止皮膚血管老化消除面部色斑。

黑木耳和紅棗可以駐顏祛斑，去除面部黑斑，女人長期使用氣色紅潤透亮，具體做法：黑木耳30克，紅棗20個；將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右，每天早晚餐後各一次，經常食用有效治療色斑。

在日常生活中飲食多食用維生素C和維生素E的食物，不但可以淡化斑點，還有美白的功效；一年四季做好防曬工作，避免長時間的陽光直射，紫外線的照射會使雀斑加重，外出提前20分鐘塗抹防；儘量少服用避孕藥，以免雀斑越長越多。

防曬霜