預防老年斑吃什麼食物好 多吃這幾種食物美白養顏
多大歲數長老年斑?老人斑是老人常患的一種斑，一般是50歲左右開始出現，也有70歲，但是是少數，因人而異，如果不正當的保養也會加速老年斑的生成。
老年斑的消除方法提前預防現在很多年輕人覺得自己年輕就可以不用保養自己的皮膚，其實隨著時間和年齡的增長，女人過了25歲後，肌膚變得脆弱，耐受能力差，等肌膚問題出現再來補救就為時已晚，後悔莫及，就要發更多的精力保養，所以平時我們一定要注重自己的皮膚保養，日常補水保濕很重要，精華一定要使用，可以使用膠原蛋白來保持肌膚的彈性。
生薑蜂蜜水
食用生薑蜂蜜水蜂蜜是一種營養豐富的食品，生薑中含有薑辣素有效對抗脂褐素的作用，對老年斑有很好的抑制作用，做法：將生薑洗乾淨切絲直接用開水沖泡，再加入適量的蜂蜜直接飲用，堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善。
防曬霜
一年四季注意防曬老年斑跟日光有一定的關係，現在很多年輕人不注意防曬，覺得臉上沒有斑點，不防曬也沒有關係，其實只是時間未到而已，老年斑的出現，夏季顏色加深，冬天變淺，如果防曬做好斑點就不會那麼黑，所以平時出門情況下一定要做好防曬，塗抹防曬霜及遮陽傘。
養生堂維生素E
多食用含維生素C和E的食物多攝入維生素C成分，以及補充膠原蛋白保持肌膚彈性等都可以有效緩解老年斑，多吃些新鮮蔬菜及水果，例如：番茄、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。飲食均衡搭配，維生素E廣泛存在於各種油料種子、大豆，植物油等，在谷類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，另外雞蛋、魚、奶、魚肝油也含有。
天然維生素C