經期吃什麼減肥 經期能吃的5種減肥食物
在經期的時候是一定是需要多喝水的，多喝水是能夠很好的幫助促進身體的代謝迴圈呢，在經期的時候一定都是需要多喝開水的，熱水是能夠很好的促進血液迴圈，讓體內的血液和代謝都能夠更快的得到流動幫助減肥。
食材：紅豆、紫米
製作方法：首先要把紅豆用水浸泡個半小時作左右，然後就是把紫米用水來淘洗一遍，然後就是把紫米和紅豆一起用燉鍋燉著，一起燉個一兩小時即可。
減肥效果：紅豆是含有很豐富的維生素，最能夠很好的補充身體的營養成分，經期是很需要補充營養的，和紫米一起燉著能夠很好的幫助消除體內的水腫現象幫助減肥
食材：當歸、紅棗、生薑
減肥效果：當歸紅棗都是能夠很好的幫助身體進行補血效果的，而且還能夠很好的幫助潤腸排毒呢，對減肥是很有效果的。
很多人說在經期是不要和紅糖的，其實在經期的時候是可以適當的喝一點紅糖水的，因為在經期的時候身體的血液流失太多，適當的喝點紅糖水是能夠很好的補充血液的，這樣幫助血液迴圈是很有好處的，也能夠幫助減肥。
經期是能夠多吃點蘋果的，蘋果在任何時候都是能夠很好的幫助促進身體的腸道消化的，這樣幫助減肥是很有效果的。
經期的時候是不能夠過度的進行運動的，尤其是激烈的運動，是一定不能夠做的
飲食在經期是一定不能夠吃辛辣的食物呢，這對腸道是不好的。
以上就是小編要給大家分享的五種減肥食物了，想要在經期減肥的都趕緊行動起來吧。