吃什麼減肥最好 4款減肥粥有效幫助瘦身美顏

現在很多人都講究養生，在飲食上會選擇很多的養生粥來進行補充，其實減肥也是可以選擇一些瘦身粥來進行的，今天就讓小編來告訴大家幾種能減肥的瘦身粥吧！

瘦身粥一：冬瓜粥

食材：冬瓜、大米

製作方法：首先要把冬瓜削皮後切成小塊來，然後再把大米用個效果裝好用大火煮個半小時左右，等到煮成稀飯的時候再把冬瓜放入進去加入一點鹽進去再煮個二十分鐘即可！

減肥原理：冬瓜有很好的消除水腫的效果，能夠有效的幫助排除身體的毒素哦！

瘦身粥二：青菜粥

食材：大米、青菜

製作方法：先把青菜都洗乾淨來把青菜都切成細碎的，再把大米淘洗乾淨來用大火煮沸來然後再把青菜都倒入進去一起煮，在出鍋前加入一些鹽即可了！

減肥原理：青菜本身就是纖維食物，能夠有效的幫助促進腸道蠕動，幫助提高代謝功能，減少堆積的脂肪幫助減肥！

瘦身粥三：燕麥粥

食材：燕麥、大米

製作方法：首先把大米都淘洗乾淨在鍋中倒入多點水，等到大米都煮成了稀飯再把燕麥倒入進去一起再煮個20分鐘就可以了！

減肥原理：燕麥是能夠很好的促進腸道消化的，而且有很好的飽腹感，能夠有效的幫助減肥！但是不能多吃，多吃容易肚脹消化不良哦

瘦身粥四：南瓜粥

食材：南瓜、小米

製作方法：先把南瓜的皮和囊都去掉，切成很小的形狀，然後把小米都洗乾淨來用個效果裝好來進行煮沸，在煮的過程中把南瓜也放進去，等到大米和南瓜都成了糊就可以出鍋了！

減肥原理：南瓜是很好的纖維食物，能夠很好的幫助身體進行腸道的蠕動，因為南瓜的熱量很低，是可以很好的幫助減少脂肪堆積的，不過南瓜粥是比較容易嘗試飽腹感的，所以不建議多吃，每次吃個七分飽就好！

注意事項

在進食瘦身粥的時候一定要保證其他事物的進食，因為瘦身粥畢竟是單一的食物，多吃了營養也是跟不上的，所以在不能只吃粥不吃別的食物哦！

小編結語

以上就是小編要給大家推薦的四款瘦身粥，大家平時在家的時候都是可以自己嘗試著去做做，減肥一定是要從嘴上下功夫的哦，不過平時的時候也是不能夠忘記運動哦！