經期吃什麼減肥 三種減肥食物有效幫助經期減肥

對於很多人來說經期是痛苦的，因為現在的很多的女性朋友都是會出現痛經的現象，相信很多的女性都是能夠明白痛經的感受的，其實在經期的時候是能夠幫助減肥的，今天就讓小編給大家推薦三種食物幫助減肥瘦身吧！

經期前吃什麼：豆漿

在經期之前的那幾天是可以進食豆漿的，豆漿是可以調節女性的荷爾蒙，這樣能夠更有效的促進身體的一個雌激素生長，有效的幫助消除身體的毒素，讓身體垃圾儘快的排出體外幫助減肥！

經期中吃什麼：蔬菜

在經期的時候身體會進入到一個排毒的狀態，會讓身體堆積的毒素快速的進行一個排毒，這個時候不需要進補太多的食物，吃點清淡的食物即可，蔬菜就是不錯的選擇，蔬菜中青菜是最好的選擇，青菜是鹼性食物，能夠幫助促進身體的酸堿平衡，而且進食青菜能夠幫助身體進行一個很好的腸道蠕動的效果對這個對減肥是很好的！

經期後吃什麼：紅棗

經期的時候會進行很多的血液排毒，身體的很多血液都會排出，在經期後是需要補充大量的紅棗，紅棗是非常能夠幫助補充身體血液的食物，在經期的時候是不能吃紅糖和紅棗的，這樣對身體是沒有一定補血效果的，但是在經期後是需要進食這些食物的呢，身體補充了血液才能更好的幫助身體循環，這對減肥才有更好的幫助效果呢！

女性痛經是為什麼

痛經是因為女性的內分泌紊亂和身體的黃體期孕酮過高導致的，所以在女性經期的時候女性的子宮會因為收緊導致腹部疼痛，所以在經期痛經！

如何減少痛經

痛經說白了就是子宮宮寒，對於女性來說在平時的時候一定要保護好自己的肚子，尤其是冷天的時候，肚子的保護是很重要的，在平時的時候也是不要過多的飲食辛辣的食物，太多的辛辣食物會讓身體腸道收到刺激降低代謝，還會增加經期的痛苦，多吃點清淡養胃的食物是可以大大的減少痛經的概率呢！