肥胖的原因是什麼 怎麼減肥最快最有效呢

為何會肥胖，肥胖的原因是什麼

1.遺傳的原因

2.內分泌的失調導致的毒素堆積

3.飲食和生活的習慣

4.血液不暢通

解決方法

1.針灸減肥

對於遺傳的肥胖其實運動的效果是不大的，因為再多的運動還是不能改變身體的技能，可以利用中醫減肥方法來進行，比如說針灸減肥方法，針灸能有效的調整身體的各種技能，幫助身體的代謝還有其他的功能都是提高，這樣對減肥的效果是很有效的，而且中醫減肥是治本的，針對這種頑固性的肥胖是很有效果的呢。

2.保持一個好的心情

人體是會有分泌物的產生，這些內分泌的產生是能很好的促進身體進行一個排毒效果，如果在進行排毒的時候心情是不好的，就會讓身體的毒素增加，讓身體的內分泌失調讓毒素堆積在體內讓身體變得肥胖，在平時的時候是一定要保持一個好的心情這樣才能更好的幫助身體進行一個好的排毒，刺激體內的內分泌幫助更好的減肥瘦身。

3.健康飲食和良好的作息

現在很多的上班族都是有著不好的飲食習慣和生活習慣，對於吃東西總是會隨便吃，一個人的時候要麼就是不吃，人多的時候一聚會就猛吃。

（1）三餐一頓都不能落

（2）早上吃好，午餐吃飽，晚上吃少

（3）多吃水果和蔬菜，不吃高熱量高脂肪的食物

而且現在有很多人都是喜歡晚睡覺，一到晚上沒有十二點是不會睡覺的，臺灣睡覺是會讓那個身體的一個代謝降低，還會讓身體不能進行好好的排毒效果，對減肥是不利的。

（1）在晚上的時候儘量是早點睡覺，一般是在22:00左右。

（2）平時的時候多做點運動，讓身體得到一個好的消耗，幫助燃燒脂肪進行減肥。

4.提高代謝

很多人都會出現喝水都會胖的情況，其實這是身體的代謝功能不行，可以通過很多的方法來進行幫助，比如說運動啊，汗蒸能夠很好的幫助身體進行一個血液迴圈，幫助身體的血液得到一個好的活動，在出鏡血液的迴圈還能幫助代謝的提高，減少脂肪的堆積。