飲食減肥法效果如何 5款瘦身湯快速打造瘦美人

冬菇菠菜湯

食材：冬菇、菠菜

製作方法：首先把冬菇用水浸泡個15分鐘，泡開後把冬菇切成小塊。再把菠菜洗乾淨切成小段。在鍋中倒水燒開煮沸後把冬菇放進去煮沸後再把菠菜也放進去一起煮沸就可以，出鍋前加入鹽和調味料即可。

功效：冬菇能有效的幫助消除身體中的油脂，菠菜能有效的幫助鎖住身體的鈣質房子流失，是不錯的減肥食物呢。

芋頭湯

食材：芋頭、蔥花

製作方法： 用小鍋把芋頭放進去清蒸個30分鐘，之後把芋頭的皮剝掉切成小塊，切好蔥花放在一邊。在鍋中倒入一點油，把芋頭放進去翻炒一下加入水煮沸， 用鍋鏟把芋頭搗碎來，煮沸後在芋頭中加入蔥花還有食用鹽和味精就可以吃了。

功效：芋頭是一含有很高的鉀元素的食物，能有效的幫助身體降脂降壓，能幫助消除身體的水腫問題，從而幫助減肥。

蛤蜊湯

食材：蛤蜊、薑絲

製作方法：用鹽水浸泡蛤蜊半個小時，讓蛤蜊吐出沙子，之後在鍋中倒入水煮沸後把蛤蜊放入進去一起煮沸在用清水沖洗放在一邊，在鍋中倒入油把蛤蜊放進去翻炒一下接著加入水來煮沸，煮沸後加入薑絲和食用鹽還有其他的調味料，這個根據自己的口味去放。

功效：蛤蜊本身就是一種高蛋白的食物，可以幫助有效的舒緩疲勞和促進代謝功能幫助減肥。

冬瓜排骨湯

食材：冬瓜、排骨

製作方法:把冬瓜削皮切成小塊洗乾淨，排骨也洗乾淨用小鍋裝著加入水進去，用大火燉這排骨，鍋中的水燒開後把冬瓜也放進去，在調到小火慢燉個20分鐘放入鹽、味精就可以吃了。

功效：冬瓜可以幫助身體有效的消除水腫，並且還有很好的利尿的效果，可以讓身體多餘的鹽分通過排泄拍出體外，對減肥是很有幫助。

鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚、豆腐

製作方法：鯽魚要洗乾淨處理好，用料酒醃制個10分鐘，在鍋中倒入油把鯽魚油淋一下加入水開始煮，煮個5分鐘後把豆腐切好放進去一起煮沸，加入鹽還有生抽還有蔥花和薑絲就可以出鍋吃了。

功效：鯽魚能有效的讓人降低血壓，能扔血液快速的流動，加快脂肪的燃燒速度，説明減肥。

這些就是今天要給大家推薦的五種瘦身湯，食材都是平時都能見到的，平時愛做飯的朋友可以把這幾種湯列入餐單中，多喝湯對皮膚好還能減肥是真的是一舉兩得哦。