怎麼減肥最有效 家常減肥食譜輕鬆搞定贅肉

海帶蘿蔔湯

食材：海帶、蘿蔔

製作方法

把蘿蔔削皮後切成小塊放好，再把海帶清洗一遍，把蘿蔔放在一個小鍋中，加入水煮沸，然後再把海帶放進去一起煮沸加入食用鹽和味精就可以出鍋啦，當然啦，在鍋中加入一些中藥也是可以的哦。

功效：蘿蔔是一種非常能幫助消除水腫的食物，能有效的幫助減肥。

螃蟹肉燉冬瓜

食材：蟹肉、冬瓜

製作方法

首先把蟹肉在鍋中清蒸一下，在把冬瓜削皮後放在鍋中煮沸，加入蟹肉一起，再往裡面加入鹽、味精、還有些生薑絲，就可以出鍋了。

功效：冬瓜是熱量極低的一種食物，有效的幫助消除身體的脂肪和排出多餘的水分，對減肥是很有利的，蟹肉是有效的幫助治癒高血壓和糖尿病的患者，幫助減肥哦。

鯽魚豆腐湯

食材：鯽魚、豆腐

製作方法

先把鯽魚洗乾淨處理好，再把豆腐切成小塊放好，在鍋中倒入油把鯽魚放進去油炸一下接著倒入水進鍋煮個5分鐘後把豆腐也倒入鍋中，加入鹽和生薑進去，出鍋前加入味精和蔥花就可以吃了。

功效：鯽魚是一種高蛋白的魚類，能有效的幫助減肥，提高身體中的代謝功能，對減肥是很有利的，除了能減肥意外對豐胸也是很有幫助的。

竹筍銀耳湯

食材：竹筍、銀耳

製作方法

首先把銀耳在清水中浸泡個20分鐘，在把竹筍洗乾淨切好來，在鍋中倒入水把竹筍放進去煮沸後再把銀耳也一同放進去，用小火一起慢燉個10分鐘加入鹽和味精就可以出鍋了。

功效：竹筍是一種能夠有效消除脂肪囤積的食物，對減肥是十分有幫助的。

紅豆薏米粥

食材：紅豆、薏米

製作方法

把紅豆和薏米清洗乾淨後一起倒入效果中加入水，用大火煮沸即可。

功效：紅豆和薏米都是能夠幫助消除水腫的食物，身體很多時候由於長期的毒素和鹽分的堆積讓身體出現浮腫的現象，只有消除水腫才能快速的減肥呢。

小編結語

上面這五種減肥食譜就是小編今天要給大家推薦的，減肥食譜有很多，選著一款你最喜歡的去飲食，相信對減肥是會事半功倍的，各位減肥的朋友們要長期的飲食才能對減肥有效果哦。