瑜伽排毒五個動作圖示 給你的健康保駕護航

瑜伽對於很多愛美愛運動的人來說都是不陌生的，無論男女老少都適合做這項運動。這項運動不僅能夠讓我們達到減肥變瘦的目的，而且能夠讓我們的身體比例更加協調，身體柔韌度得到提升。當然，瑜伽還能夠幫助我們排出身體中的毒素，讓我們的身體更加健康，臉蛋更加光滑細嫩。下面就來一起學習瑜伽排毒五個動作圖示，讓你快速掌握排毒妙招。

1.排上身毒素動作。

大家都知道，人的臟器基本都位於上半身。臟器為我們的身體健康保駕護航的同時積累了非常多的毒素。這些毒素沉積在體內沒辦法完全被清除的時候，如果不加以匯出，就會對你的健康和美麗產生威脅，所以上半身排毒非常重要。上半身排毒瑜伽動作有四個，做起來也非常簡單。

首先是樹式，拉扯身體，讓血液流速加快。接著是拜佛式，配合呼吸吐納，讓身體毒素下沉。之後是拜月式，讓身體毒素能夠集中到腹部。這樣以後配合俯臥式彎折腰部，能夠加速排便，促進毒素排出。

2.下腰排全身毒素。

下腰是瑜伽動作中不可缺少的一個。這個動作鍛煉的是人體全身的各個部位，所以能夠達到運動全身的作用。很多人不知道下腰其實還可以排毒素。下腰的時候人的腰腹部處於拱起彎折的狀態，同時又受重力影響有向下的拉扯力，經常做這個動作能夠讓腸道蠕動加快，加速身體的新陳代謝，從而排出身體毒素哦。

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