找到發胖原因 減肥就是變得容易了
身體缺乏運動是很容易造成身體的脂肪囤積的，一般懶得動是現在人的一種通病，不愛運動的朋友經常就會出現氣短現象，跑兩步就大喘氣，這樣很影響身體的健康問題，身體肥胖現象也就隨著而來了！
脾虛濕氣重在中醫上，很多人都是人為肥胖是和脾虛有關係的，脾虛身體濕氣重就會留在身體中排解不出去，濕氣重最容易造引起的季節就是夏季了，三伏天很容易就肥濕氣堆積，加上一些不良的飲食習慣，都是很容易讓自己肥胖起來！
喜歡吃甜品喜歡吃甜品的人真的是有很多的，尤其是在夏季中喜歡吃甜品霜淇淋的人特別的多，霜淇淋和甜品中含有的糖分是非常高的，影響身體的代謝迴圈，讓肝臟產生中性脂肪，久而久之就會讓脂肪變得有厚度而肥胖起來！
脂肪過多身體是需要攝入一些脂肪的，脂肪是我們人體發育需要的重要物質，但是過度的攝入脂肪會讓身體的吸收消耗不了而囤積在體內，無法排解就變成了肥肉啦。
平時是一定要多運動的，多運動不僅能夠緩解身體的壓力，還能夠很好的鍛煉到身體，促進身體的血液迴圈流動，並且幫助身體進行脂肪燃燒，增強身體的水分代謝，從而有效的幫助到減肥瘦身！
健康飲食健康飲食是很重要的，都說肥胖是吃出來的，咱們是不能夠否認的，有些食物吃了確實是會變得肥胖起來，比如說高熱量高脂肪的食物，多吃了很難不發胖的，所以這些食物是需要拒絕的，平時生活中要吃點什麼才好呢？清淡的食物，水果蔬菜都是不能夠缺少的，碳水化合物、蛋白質、維生素、脂肪等都是需要攝入的，三頓的飲食來按時吃，控制好一天的熱量（1000大卡左右）
控制出汗身體是一定是需要出汗的，出汗能夠很好的幫助身體進行多餘水分排出，並且能夠很好的提高身體的代謝迴圈，身體中毒素還能夠得到排解，不夠也是不能夠大量的出汗，大量的出汗是需要及時的補充水分的，不然是讓身體水分流幹也是影響代謝迴圈的，夏季不要總是躲在空調房中，汗出不來就會留在身體最好中變成濕氣。
一定喝水真的，這個是重複了很多很多吃的話題了，喝水很關鍵，多喝水能夠很好的促進身體的代謝迴圈，多喝水身體的血液和毒素都是得到提高和排除，多喝水皮膚也是會變好，平時不要等到口渴了才喝水哦，沒事就喝水吧，喝水小口的喝水，這樣是最好的喝水方法！