朋友圈最流行的四種減肥方法
什麼是LEARNA減肥法呢？就是我們生活中常見的linestyle、exercise、aattitudes、relstionships、nutrition的縮寫了，就是說從生活的方方面面來控制好身體體重，利用日常的習慣來端正減肥態度。
1.平時要多注意自己的生活習慣，尤其是晚睡覺和賴床的習慣就一定要改正，這些都是會給自己身體養成一種依賴性，影響減肥的效果。
2.平時要多運動的，多運動才能夠很好的促進身體的脂肪燃燒效果，並且讓身體的血液能夠流動起來，有效的幫助到瘦身減肥。
3.平時心情要心平氣和的，不要動不動就生氣，生氣對身體不好，還會造成身體的激素紊亂哦，保持平靜心最好，促進代謝迴圈。
4.平時的飲食要善於搭配，飲食要飲食，葷素要合理，不要挑食，多吃營養果蔬。
粗糧減肥法為什麼要利用粗糧來進行減肥呢？粗糧對促進身體腸道消化是有著非常好的效果，粗糧中含有的膳食纖維是很高的，能夠很快速的達到飽腹感狀態，輕鬆讓自己從根本上來消除進食食物的量達到瘦身效果！
熱量比例減肥法身體需要攝入的熱量是有限的，有限的熱量能夠讓身體在快速的範圍中達到控制效果，每天身體需要攝入的熱量是多少呢？是1000-1200大卡左右的，但是需要我們攝入的營養成分有碳水化合物、脂肪、蛋白質等，這些比例是5:3:2的一個效果，碳水化合物就是我們常見的米飯，脂肪是肉類、蛋白質雞蛋、魚肉等，還是一些水果和蔬菜都是可以進食的，根據這樣的比例來進食，控制熱量有效的達到瘦身作用。
運動減肥法在朋友圈是否經常看見有利用運動來減肥的呢？相信肯定是有很多的，生命就是在於運動的，多運動能夠使得身體變得更加的有活力，經常運動能夠很充分的燃燒身體的脂肪，促進血液迴圈啊，利用不同的運動項目可以很好的讓身體達到不同的減肥效果，比如說瑜伽、跑步、登山效果都是不一樣的哦。