怎麼減肥最快最有效 四種減肥方法明星最愛

怎麼減肥最快最有效？這個問題相信任何女性都想知道答案。流水的減肥方法，鐵打的肥肉，怎樣才能擁有超模般的凹凸身材。看著大腿上、肚子上、手臂上、臉上都是多餘的贅肉，還能好好的工作生活嗎？分享四種明星最愛的減肥方法，有運動的，還有吃東西的，總有一種適合你！

1、黃瓜雞蛋餐

太子妃張天愛專用！據說張天愛“吃草”兩年，每餐雷打不動的兩種食材，才有今天可攻可魅的身材。黃瓜熱量極低，加上雞蛋含有豐富營養，簡直是減肥人士必吃餐單之一！而且張天愛還會加上兩個番茄，又能做成一到番茄炒蛋，一樣低脂低熱量。

2、蘋果代餐

蘋果的營養相信不用小編多說，豐富的膳食纖維和果酸，可以促進腸胃蠕動幫助消化，而且蘋果一點都不貴，每天吃餐餐吃都不會心疼！除了生吃蘋果外，明星們好像還喜歡榨汁或者做成水果沙拉。

3、跑步跑步

誰說明星的減肥方法都是私人教練指導？看看陳意涵、張鈞甯，她們都是自己戶外跑步運動，小細腿和柳腰都是跑步出來的。而且跑步的消費一點都不貴，簡單的一雙運動鞋，帶上毛巾和水壺就可以開跑了！記得要做熱身運動哦！

4、不吃晚餐

減肥離不開飲食這一環，既然下定決心要瘦身，那麼就要好好改變你的飲食習慣。有人提出不吃晚餐減肥，原因是晚餐太接近睡眠時間，食物來不及消化就入睡，容易堆積在體內變成脂肪。想想也是正確的，在遙遠的故古時候，我們祖先都是不吃晚飯的。