為什麼要減肥 因為漂亮真的很重要
遺傳的肥胖是最難受的，因為身體的細胞分子中的結構原因，讓很多遺傳肥胖的人是沒有辦法正常的瘦下來的，就算瘦下來也是會反彈起來的，享瘦很困難！
習慣生活中的很多習慣都是影響肥胖的，比如說熬夜吧，比如說懶等，都是造成肥胖的一部分原因，經常熬夜是很影響代謝，懶病更加是可怕，一懶起來什麼事情都是不原因動的，巴不得長在床上、沙發上、凳子上等，享瘦真的很難！
飲食平時的飲食是不是很不健康呢？早餐不吃、節食、晚餐吃了還得吃夜宵，這樣的飲食習慣怎麼會讓腸胃受的了，代謝怎麼能夠正常迴圈呢？這麼不健康的飲食想不胖都很不容易哦！
減肥為了什麼？當然是為了自己啊，好的身材能夠更好的讓自己大展身手，畢竟現在的人都是外貌協會的，第一印象會直接給自己加分方面之後的工作。
好的緣分好的外貌會給自己加分，同時也會給自己帶來不一樣的緣分，不管是男朋友還是女朋友也是很優秀的，相信這點是所有人都希望的！
身體的健康肥胖給身體會帶來很多的疾病，三高、心臟病、中風等重大疾病都是很影響生命安全的，不減肥只會讓自己離死神更進一步。
一定要堅持運動，堅持運動是很重要的，堅持運動可以讓身體的機能得到很好的提高，在運動的同時會讓身體的脂肪快速的燃燒起來，不堆積脂肪在體內，自然是不會肥胖起來的，長時間堅持運動身體的膚色也是會不一樣，越活越年輕！
健康飲食飲食也是需要健康的，健康的飲食對保持身材是很重要的，好的飲食習慣能夠讓食物很好的被身體吸收，不好的排解出身體外，新鮮的果蔬，蛋白質、優質脂肪、碳水化合物、纖維素等都是需要的，控制飲食的量，熱量保持1000大卡即可，每次進食的速度不要過快，細嚼慢嚥才是進食最好的方法，食物也容易被吸收消化
健康作息作息時間也是需要健康的，身體是存在生物鐘的，身體什麼時間該工作，什麼時間該睡覺都是有規律的，晚上熬夜不睡覺身體就會受不了，影響基本的身體排毒操作，身體堆積毒素影響代謝就會導致肥胖，白天睡覺也是很影響晚上睡眠的，對減肥不利的，每天晚上10點就改準備睡覺啦，每天保持睡眠時間在8-9小時是最好的！