秋季皮膚乾燥吃什麼好 內調外用養出好皮膚
秋季氣候乾燥，很容易導致皮膚缺水引起乾燥粗糙等問題肌膚的產生，那麼，秋季護膚要注意什麼呢？秋季皮膚乾燥吃什麼好呢？和小編一起來瞭解秋季皮膚保養的護膚方法吧！
秋季皮膚乾燥怎麼辦飲食調養皮膚保養不單是靠外用的護膚品，內調的飲食療法也是關鍵。日常飲食多吃鹼性食物，例如番茄、草莓等瓜果，同時新鮮的蔬菜、牛奶等健康飲品可幫助皮膚補充水分和養分，令肌膚更細膩光澤起來。
補水是關鍵皮膚乾燥的明顯因素是因為缺水所致，每天深層清潔做好補水護理很是關鍵。皮膚只有喝飽水才能杜絕一切問題肌膚的引發。秋季護膚品可選擇滋潤型的眼霜、精華液以及乳液等。
鹼性清潔產品要避免尤其是乾洗肌膚，本身皮膚油脂分泌較少，秋季更容易出現乾燥粗糙的症狀。日常所用的清潔產品應該避免清潔力度過強的鹼性洗面乳，選擇溫和補水的潔面產品為宜。清洗後立即進行爽膚水等護膚品的使用。
適當蒸臉定期蒸臉有助於促進血液迴圈和新陳代謝正常運行，同時更利於後續護膚品的吸收。或者也可使用熱水蒸汽蒸臉，建議每週使用1-2次即可。
保濕滋潤秋季引起皮膚乾燥的原因有很多，平日所處的室內也應該注重濕度，必要的時候可增加一台加濕器，外出塗抹好護膚品以及防曬隔離霜等。給皮膚增加一層保護膜有助於鎖水保濕肌膚。
銀耳是日常很常見到的一種天然植物膠質，具有滋陰潤膚等功效。可用銀耳煲湯喝，對滋潤肌膚、改善雀斑以及補充維生素D，防止鈣流失很有幫助。是潤膚美顏的良好食材。
核桃核桃富含維生素E等營養物質，每天養成吃幾顆核桃的習慣不僅能保持皮膚滋潤光滑狀態，同時具有抗衰老的效果。
新鮮的蔬果新鮮的蔬果有助於皮膚補水，很多水果中富含多種維他命和水分，這些物質都是皮膚不可或缺的養分。例如梨、蘋果等。
多喝水這也是最基礎的補水方法了，每天保證足夠的水量攝入體內不僅能幫助體內補充水分，有利於排毒和養顏，同時也可改善皮膚暗黃粗糙的症狀。
每次清潔洗臉的時候注意清潔力度不可過大，同時禁用鹼性潔面產品，此類產品清潔度雖強，但很容易將皮膚水分帶走。對於化妝的女性建議選擇卸妝油，可避免洗臉後皮膚出現緊繃乾燥的不適感。
深層補水秋季皮膚護理補水和保濕很重要。每天潔面後立即進行後續護膚品的使用。另外，每週補水面膜定期做，建議每週使用2-3次為宜。晚間使用晚霜增強皮膚的自我修復能力，長期下來可令肌膚滋潤光滑持久。