30歲女人保養做好這8件事 好皮膚輕鬆擁有
女人護膚是一生中最重要的一門功課了，擁有好皮膚能提示一個人的氣質給美麗加分不少呢。但女人進入30歲以後，皮膚開始進入衰老狀態，只要通過堅持保養才能維持皮膚年輕態更持久。那麼，女人30歲以後怎麼保養呢？以下這8件事情你做到了嗎？
想要擁有好皮膚是每個女人必修課，因為皮膚較差，每次看到那些皮膚好的女生是不是心生羡慕，很想知道她的皮膚是怎麼保養的呢？其實，通過外用的護膚品，日常生活習慣注重一些，對於擁有好皮膚也是很容易的呢！
熬夜對身體和皮膚的傷害都很大，因為生物鐘的打亂，很容易引起身體內分泌失調，從而直接表現到皮膚上，引起雀斑、皮膚暗黃粗糙以及皺紋等出現。因此，每天充足的睡眠時間，規律作息對皮膚保養是基礎也是關鍵。
好心情很重要都說相由心生，不得不說一個人心情的好壞是最美容的藥劑了，相比任何保健品都更重要。如果一個人每天愁眉苦臉緊鎖眉頭，自然魚尾紋、抬頭紋也就提前出現。所以，保持好心情，適當的舒緩壓力對延緩皮膚早衰很有幫助。
喝點蜂蜜水女人保養皮膚蜂蜜水是最大的幫手了，每天喝些蜂蜜水有助於促進腸道蠕動，説明身體加速新陳代謝功能，對防治便秘有很大的效果。蜂蜜不管是內服還是外用，都具有很不錯的美容護膚和養生效果。
適當補鈣女人過了30歲以後，身體該含量也會不斷下降，缺少微量元素和多種維生素皮膚自然變差。因此補鈣是不可或缺的了，能幫助抵抗衰老，對皮膚保養和健體都很有益處。平日可多喝牛奶、多吃乳製品，適當曬曬太陽。
一年四季都應該做好防曬護理，紫外線對皮膚的殺傷力很強大，也是引起曬斑、皮膚黑、皺紋、皮膚乾燥粗糙的主要兇手。強烈的太陽光會導致皮膚膠原蛋白和彈性蛋白加速流失，從而引起皮膚鬆弛老化。因此，外出做好全面的防曬護理很有必要。
多喝水女人是水做的，每天多喝水有助於增強皮膚的水潤度，説明提高皮膚彈性。
每天泡腳泡腳對於女性而言有助於驅寒暖身。每天睡前泡腳能通暢全身經脈，讓氣血流通加速。身體血液迴圈正常運行整個人看起來也會氣色更好， 皮膚也會越來越紅潤有起色。
多吃新鮮蔬果營養均衡很重要，平日飲食療法葷素搭配合理，同時也要多吃新鮮的蔬菜水果，補充所需的維生素和礦物質等，對皮膚保養有著很總要的作用。