哺乳期如何快速減肥又不斷奶？
哺乳期如何快速減肥又不斷奶?
建立正確合理的飲食方法，要適當調整月子期間大魚大肉飲食方式，避免營養過剩。防止過度進食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。
適當做些運動如：跑跑步、練瑜伽促進脂肪的消耗，避免月子期間因為呆在房間中不運動造成的肥胖問題。
最好的減肥方法，應建立在孩子斷奶以後，因為在哺乳期減肥，減肥可能導致孩子乳汁不足，而且可能造成大人抵抗力下降。所以要根據自己身體情況作調整。不可盲目為之!
哺乳期如何快速減肥又不斷奶?
建立正確合理的飲食方法，要適當調整月子期間大魚大肉飲食方式，避免營養過剩。防止過度進食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。
適當做些運動如：跑跑步、練瑜伽促進脂肪的消耗，避免月子期間因為呆在房間中不運動造成的肥胖問題。
最好的減肥方法，應建立在孩子斷奶以後，因為在哺乳期減肥，減肥可能導致孩子乳汁不足，而且可能造成大人抵抗力下降。所以要根據自己身體情況作調整。不可盲目為之!