經期減肥法真的有效嗎 經期如何快速減肥

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經期減肥秘訣一：認真吃飯

很多女生喜歡邊看電視邊吃飯，所以她們的注意力始終是在其他事情上，而不是食物上，於是很容易出現進食過量的情況，沒有控制好食欲非常容易發胖的，因此，想要在經期減肥，最好在吃飯的時候認認真真吃，細嚼慢嚥才是王道。

經期減肥秘訣二：放棄速食和垃圾食品

很多女生發胖的原因就是喜歡吃垃圾食品，想要經期減肥，就要養成不吃垃圾食品的習慣，如果你真的受不了它們的誘惑，就請把冰箱裡的全部垃圾食品都扔掉，把它們換成綠茶和水果。

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經期減肥秘訣三：簡單的動一動

雖然經期不能做劇烈運動，但是適當的運動還是十分必要的，比如你可以在工作休閒的時候站起身轉動下身體，或者走路上下班，這些小細節都可以燃燒身上多餘的脂肪哦！

經期減肥秘訣四：多吃高纖維食物

高纖維食物為什麼有減肥的效果呢？因為高纖維食物可以促進體內毒素排出，增加血液中的鎂含量，非常有利於經期身體健康。哪些食物含有高纖維呢？比如蔬菜、水果、全麥麵包、糙米、燕麥等。