減肥最快的方法經期如何快速減肥

相信不少妹紙們都知道經期減肥法，那麼經期到底如何減肥呢？其實經期減肥一定要掌握一個度，本期小編教你經期吃什麼減肥瘦得更快，同時瘦得健康又漂亮。

1、準備期：MC第一天來到結束

大姨媽來臨期間，一定要注意飲食，下面小編為你總結了幾點：

1、多吃含鐵質的食物；

2、不要吃生冷食物，禁止冰品和飲品；

3、稍微做一些放鬆心情的運動；

4、少吃甜食，比如蛋糕和糖果；

5、不喝含咖啡因的飲料，這樣只會增添不安情緒。

2、最佳瘦身期：MC週期的第7-13天

月經結束後是減肥的最佳時機，這個時候只要在飲食上多多注意，就會達到不錯的減肥效果。

1、飲食上偏高蛋白和高鐵、高維生素的食物，比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚、菠菜、櫻桃、蘋果、黑棗、山藥、蓮子等。。

2、每天保持半個小時的運動，有助於加速脂肪燃燒。

3、堅持期：MC週期的第14-20天

這個時期在飲食上要尤為注意，慢慢的來控制熱量的攝取，這樣才能安然度過。

1、堅持低卡食物，假如你的食欲大增，可以多吃些燕麥或者有飽足感的食物，多喝綠茶、水，可幫助體內新陳代謝。

2、不要連續兩餐進食澱粉，少吃高糖食物，比如甜點、蛋糕、霜淇淋、或糖果。

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