瘦腹部的方法 這三點你知道嗎

到了夏天，穿著變得輕薄，腹部的贅肉也就更加藏不住了，想要瘦腹該怎么做呢？一起看看吧。

游泳

游泳是一種很好的運動減肥方法，相比陸地上的運動，游泳受到水的阻力比空氣大，人體消耗的熱量也就更大，在游泳時慢慢游，最好游泳過程不要停下，每次游泳至少半小時，長期堅持游泳半小時，可以消耗身體熱量，有效減少體內多余脂肪，從而達到減肥瘦身效果，當然也能瘦腹部，而且游泳對塑造體形有很大幫助。

仰臥起坐

仰臥起坐大家都會做，能很好鍛煉到腹部肌肉，每天花20分鐘以上做仰臥起坐，消耗掉身體脂肪，仰臥起坐要慢慢做，不需要急，放慢節奏對瘦腹有很好效果，也不會讓身體感到很疲憊。

按摩

按摩應該是大家會喜歡的瘦腹的方法，揉捏按摩腹部，讓皮膚溫度上升，消耗能量，也能促進腸道蠕動。