超流行的香蕉早餐減肥法 吃吃一月瘦10斤沒問題

香蕉減肥原理

100克香蕉的熱量大約是90卡，裡面含有豐富的維生素B和其他人體所需要的營養素，而且吃香蕉減肥不會導致營養不良。另外香蕉中含有大量的鉀質和酵素，它能加速腸胃蠕動，從而消除便秘。

香蕉早餐減肥法具體做法

早餐只吃香蕉，不能吃其他任何食物，而且香蕉要搭配溫水吃，午餐之前不能吃香蕉意外的任何食物，到了午餐的時候保持正常飲食即可，不用刻意減少食量，維持八分飽即可。假如你對但吃香蕉很厭倦的話，可以換個方法做香蕉早餐，下面小編為你推薦幾款香蕉早餐。

香蕉奶昔

所需材料：香蕉、牛奶

做法：

1、將香蕉撥皮切塊，然後放進攪拌機裡；

2、往攪拌機裡倒入適量的牛奶，一起打成奶昔即可食用。

香蕉燕麥粥

所需材料：香蕉、燕麥、枸杞、牛奶

做法：

1、首先將燕麥煮熟，然後把小塊的香蕉放進去；

2、之後放一些枸杞，然後用小火煮5分鐘即可；

3、假如你喜歡喝牛奶的話，可以加入適量的牛奶，這樣味道更好哦!