瘦身出新招 吃出來的窈窕佳人

請注意——在減肥理論前仆后繼的戰場上，又有一場革新，正在如火如荼的打開。 自從消瘦代替豐腴而成為美麗的代名詞后，女性們就開端對身上的脂肪錙銖必較，不，該說是“兩兩”計較。“瘦，還要更瘦”成為眾志成城的標語，更是每個女性關懷的論題。

斷食？蔬果餐？肉食法？形形色色的減肥之道如流言般漫天飄動，讓人受盡折磨卻也莫衷一是。終究，有沒有一種比較符合人道的食療法，讓只想多一點點美麗的女性們，更有莊嚴地活著？ 現在，一種十分簡略、天然而又符合邏輯的減肥辦法出爐了！想不費吹灰之力就身輕如燕嗎？以下教授你減肥秘笈八大新招：

用脂肪來焚燒脂肪 也就是說，你仍是得吸取脂肪，“以毒攻毒”。很炫的idea吧！ 脂肪能夠減慢碳水化合物的吸收速度，并且讓你有飽足感，不至于吃了還想再吃。所以，雖然脂肪為贅肉的頭號天敵，可也不能將它徹底封殺！（可是“恰到好處”仍然是榜首守則，特別是動物脂肪，更不可多吃。） 有益健康的脂肪來歷：堅果、酷梨、魚、瘦肉及低脂乳制品。

遠離面包 香蕉和花生醬從前令怕胖者敬而遠之。但新出爐的飲食觀念則必定這兩種食物能供給身體所必需的蛋白質和脂肪，吃了不妨——可是可得“遠離面包”！ 面包歸于碳水化合物食物。但它就和其他糖類食物相同，其淀粉成份會快速進入血液，形成胰島素急劇升高；而胰島素則會促進體內荷爾蒙，把可怕的脂肪貯存起來。 歸于碳水化合物的食物包含米飯、蕃薯、玉米等，但這可不是說你徹底不能碰這些食物。醫生的主張是，一天至少要吸取50g的碳水化合物，避免身體酸性中毒。

常吃蔬菜、生果 這些不會“流血”的食物富含纖維質，能夠壓抑隨時或許狂飆的胃口。

做個雜食性動物 每一餐都該含有碳水化合物、蛋白質及脂肪。三者相得益彰，缺一不可。而最理想的份額則是百分之四十的碳水化合物、百分之三十的脂肪及百分之三十的蛋白質。別吃太多同類食物。 果汁或許致胖市道上有許多加了糖的果汁，不光失去了生果的纖維，還會讓你向肥壯國際又跨進一步呢！

斷食？省省吧！ 肯定不要五個小時以上沒吃東西。 知道“養雞原理”嗎？養雞專家們歡喜地發現，一天喂養一次的雞比起一天喂養三次的雞，長得還要快、還要肥。原因是太久沒有進食，身體的消化系統會變得反常靈敏，一旦吃了東西，就百分之一百的無條件吸收了。

別吃無脂食物 標明為無脂的食物一般含有很多的糖和碳水化合物，這些成份一旦過量，就會毫不留情轉化為脂肪，貯存在身體里。

碳水化合物的分級制度 碳水化合物可依其“促進”脂肪囤積才能而分為三級：遍及級：扁豆、蘋果、優格、花生——能夠比較放心腸吃。 輔導級：意大利面、柳橙汁及洋芋片——要小心腸吃。 限制級：糖、馬鈴薯和面包——一“吃”足成千古恨！

看完以上減肥秘笈，你是否摩拳擦掌，摩拳擦掌？其實，除了食療，運動才是不可或缺的重要守則。每運動一次，至少要繼續三十分鐘，并且得每兩天一次，才算是有用運動。特別年歲愈大，身體的推陳出新將日薄西山。到時，若不鍥而不舍加以運動的話，恐怕一不留心，就會具有傲人的變形身段。 當然，你也大能夠不用理睬這個在二十世紀末風行全球的“美麗瘦女性”觀念。或許到了二十一世紀，“胖”又東山再起，再次成為美麗的標志呢！