春季應季水果，排毒養顏，你吃了嗎？

春天吃什么水果排毒？春天想要排清冬天積累的毒素，多吃水果最有效。這時雨水明顯增多，中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，此時，人們容易肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，脾氣也處于狂躁階段，身體新陳代謝容易產生更多的垃圾，正是“排毒”的大好時機。那么春天吃什么水果排毒呢？枇杷、櫻桃、楊桃、草莓、番荔枝、柑桔等多種水果是春天排毒的好選擇，常食用就能排出毒素，讓你的皮膚更細膩！

1、 枇杷。

是枇杷樹結的果實，味道甘美，形如黃杏。枇杷果柔軟多汁，風味酸甜，隨著生物科技的發展應用如今的枇杷口味甘甜，肉質細膩。當然它還是一種用于肺熱咳嗽，風熱咳嗽，肺虛久嗽的水果。枇杷當中含有的維生素B可以滋潤肌膚，同時豐富的維生素A可以幫助改善視力，因而日常吃些枇杷可以起到潤膚護眼的效果。

2、 櫻桃。

櫻桃果營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃榨汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑

3、 楊桃

楊桃中所含的大量果酸對于抑制黑色素的沉淀有極好的效果，不但能夠起到淡斑或祛斑的效果，還能保濕肌膚，對于改善油性膚質或干性膚質也有一定的效果。將搗爛的楊桃敷在臉上當面膜用，能夠起到明顯的消斑作用

4、 草莓

草莓外觀呈心形，鮮美多汁，顏色紅艷，香味濃郁，是深受大眾喜愛的水果之一，也常被譽為果中皇后。草莓營養價值很高，富含維生素C、膳食纖維、果糖、氨基酸、蔗糖、維生素E、維生素A、蛋白質、胡蘿卜素、B族維生素、果膠、花青素及鈣、鉀、鎂、鈉、鐵、鋅等微量元素。草莓中的維生素C含量尤其高，女性常吃草莓，對皮膚、頭發均有保健作用

5、番荔枝

番荔枝”釋迦果是一種不太多見的水果，吃的人也比較少，但由于釋迦果的營養價值不斷被人們發覺，吃釋迦果的人群也不斷在增加。此果雖熱量比較高，每100克含熱量438千焦，但纖維含量較高，而且富含維生素A、B、C及蛋白質、鐵、鈣、磷等，其中富含碳水化合物，而碳水化合物是構成機體的重要物質減緩衰老，預防動脈硬化，清除自由基，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚

溫馨提示：1、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。雖然水果含水分85%以上，但蛋白質含量卻不足1%，必需脂肪酸幾乎是不含的，這遠遠不能滿足人體的營養需要。水果中蛋白質、脂肪以及鈣、鐵等含量極少，如果長時間把水果當飯，必定導致蛋白質、脂類等攝入不足，最終導致營養不良和貧血。

2、忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時。

3、不能空腹吃水果：蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸，會刺激胃壁黏膜，導致引發胃反酸、消化不良等問題。而胃是個酸性環境，黏膜一旦受損，胃液就會腐蝕到胃，造成胃潰瘍、胃穿孔等問題，甚至會有胃癌。