涼面的熱量有多少

涼面的熱量有多少

每逢到了夏天的時候，天氣炎熱，如果再吃熱騰騰的菜肴的話，我們是沒有什么食欲的，這個時候涼的東西總是能受到人們的歡迎。比如說涼菜、涼面。涼面就是將面條煮熟后撈出來過涼，加一些調味汁制作而成的。很多人在夏季的時候都挺喜歡吃涼面的。那么大家在吃涼面的時候，有沒有留意涼面的熱量是多少呢?下面我們一起看下。

涼面的熱量是多少

每100克的涼面所含有的熱量為167大卡，一碗涼面大約為200克，其所含有的熱量為334大卡，需要我們打籃球將近一個小時才能將這些熱量消耗掉。

涼面的熱量高嗎

涼面的主要食材是面條，而面條是由小麥粉制作而成的，所以涼面的熱量總體來說并不是特別低的，我們吃上一碗涼面的熱量有33大卡，比我們平時吃的一碗米飯的熱量可能要高一點。而且我們平時在吃涼面的時候，肯定不止是面，還有一些配菜，比如黃瓜絲、雞絲等等，還會往里面加一些諸如麻醬之類的。所以整體來說，涼面的熱量還是挺高的。

吃涼面會發胖嗎

很多人都會比較關心吃涼面是不是會發胖。從上面的熱量數值我們已經看出來了，涼面的熱量是比較高的，所以吃涼面其實是會導致我們發胖的。很多人存在這樣一個誤區，就是認為面條的熱量不是很高，那么涼面的熱量應該也不高。其實不是的，就像是炒面，我們應該知道它在制作過程中，需要添加大量油，這樣制作出來的炒面才好吃，所以炒面的熱量一定是非常高的。涼面也是如此。涼面在制作的過程中，需要添加很多的佐料，所以它的熱量就會增加很多，如果我們吃太多涼面的話，是會導致我們肥胖的。如果確實想吃，可以選擇吃粗糧面這樣熱量會稍微低一些。