胸下垂外擴怎么辦？3個簡單動作塑造豐滿線條

不能違抗的地心引力，加上長期坐姿站姿不正確，很容易造成胸部松馳，令雙乳失去優雅的曲線。如果肩胛骨有僵硬情況，身體又經常向前彎曲，即我們俗稱的「駝背」，就會造成「盤骨后傾」。

「盤骨后傾」即胸、頭頸、關節以及背的肌肉變得緊張，引致血液循環以及淋巴流動不足，新陳代謝速度下降，浮腫亦會隨之而來，頭頸脊骨甚至雙乳都會因此失去原有曲線。

以下有3個簡單的肩胛骨松弛練習，持之以恒，很快可以重建堅挺豐滿的雙乳，從此不再需要穿著松身衣服或外套來遮掩，令您重拾自信！

1. 拉著一條大毛巾或帶子，舉高并拉直，在頭部前方緩緩左右移動約20次，雙手盡量向上伸展

2. 將毛巾或帶子同樣拉直，放在頭部后方，緩緩上下移動約20次

3. 把雙手放身后，做下列拉筋動作，各維持約20秒

左手抓住右手手肘，右手抓住左手手肘

雙手合十

十指緊扣

以上練習有助強化背脊骨駱及上身肌肉，令它得以承托雙乳，重拾原有曲線。