胸下垂外擴怎么辦？3個簡單動作塑造豐滿線條

胸下垂外擴怎么辦？3個簡單動作塑造豐滿線條

不能違抗的地心引力， 加上長期坐姿站姿不正確， 很容易造成胸部松馳， 令雙乳失去優雅的曲線。 如果肩胛骨有僵硬情況， 身體又經常向前彎曲， 即我們俗稱的「駝背」， 就會造成「盤骨后傾」。

「盤骨后傾」即胸、頭頸、關節以及背的肌肉變得緊張， 引致血液循環以及淋巴流動不足， 新陳代謝速度下降， 浮腫亦會隨之而來， 頭頸脊骨甚至雙乳都會因此失去原有曲線。

以下有3個簡單的肩胛骨松弛練習， 持之以恒， 很快可以重建堅挺豐滿的雙乳， 從此不再需要穿著松身衣服或外套來遮掩， 令您重拾自信！

1. 拉著一條大毛巾或帶子， 舉高并拉直， 在頭部前方緩緩左右移動約20次， 雙手盡量向上伸展

2. 將毛巾或帶子同樣拉直， 放在頭部后方， 緩緩上下移動約20次

3. 把雙手放身后， 做下列拉筋動作， 各維持約20秒

左手抓住右手手肘，

雙手合十

十指緊扣

以上練習有助強化背脊骨駱及上身肌肉， 令它得以承托雙乳， 重拾原有曲線。