吃鴨脖子會長胖嗎 減肥的人怎么吃鴨脖好

吃鴨脖子會長胖嗎 減肥的人怎么吃鴨脖好

適量吃不用擔心長胖。鴨脖子的總熱量約為178千卡/百克，與雞肉差不多，所以鴨脖子的熱量不高。

鴨脖子屬于辣口不辣心的零食，吃了不上火。鴨脖本身高蛋白，低脂肪，具有益氣補虛，降血脂以及養顏美容等功效，香鮮美味，回味十足，是老少皆宜的休閑食品。吃鴨脖就是吃鴨肉，看著很肥，但是鴨油的脂肪鏈結構接近于橄欖油，屬于不飽和脂肪，比較健康。鴨肉食用時將皮去掉，或選用脂肪含量低的胸脯肉，是不會長胖的，而鴨脖賣的一般正是沒皮的，就是不含脂肪成分的，都是含的蛋白質，所以一般沒有必要擔心偶爾進食鴨脖子就會發胖。

減肥的人可以吃鴨脖子嗎

減肥的人是可以吃鴨脖子的。鴨脖本身不會引起肥胖，加上控制吃鴨脖頻率和食用量，就不會影響減肥。而且，如果吃完鴨脖能適量運動會更有利于減肥。

減肥的人怎么吃鴨脖好

鴨脖子雖然熱量不高，但長期大量吃也不利于健康。因此嚴格控制吃鴨脖的幾個方面是不會引起發胖的。

1.吃鴨脖的次數建議每個月不超過兩次，每次吃的量不超過50克最好；

2.盡量不吃油炸的鴨脖子，減少油脂攝入；

3.吃鴨脖后可以適量做些運動，這樣會更健康，對減肥還有利；

4.在正規店家買的鴨脖，現吃現買；

5.可以自制醬鹵鴨脖，不加添加劑；

6.在吃完鴨脖之后可以吃些水果和蔬菜，補充維生素和排出毒素。